Istezanje tijela nakon vježbanja

9

Zbog nakupljanja mliječne kiseline u tijelu nakon vježbanja, bol u mišićima može se pojaviti 2-3 dana nakon vježbanja.Dovoljno istezanja nakon vježbanja kako bi se ubrzala eliminacija mliječne kiseline iz tijela može učinkovito poboljšati pojavu bolova u tijelu.

Nakon vježbanja tjelesni mišići su u stanju napetosti i kongestije, mišići će biti napetiji i ukočeniji nego inače.Ako se ne istegnete i ne opustite na vrijeme, mišići su dugo u stanju napetosti i ukočenosti, a s vremenom će se mišići naviknuti na to stanje, tada će tijelo postati ukočeno i nesavitljivo.

Istezanje nakon vježbanja može izdužiti mišiće i vratiti im elastičnost.Pridržavajući se istezanja, linija tijela će biti mekša i glatkija, a udovi će postati vitkiji.


Vrijeme objave: 17. lipnja 2022