-
POTISAK NA RAVNOJ KLUPI
Flat Bench Press prvenstveno radi na mišićima prsa, kao i na ramenima i tricepsima.Prije početka uvjerite se da su ručke u ravnini sa središtem vaših prsa.Klupu će možda trebati prilagoditi, što se može učiniti pomoću crvene ručke za njen horizontalni položaj.Držite noge čvrsto...Čitaj više -
Aerobne vježbe
Aerobna vježba je oblik tjelovježbe u kojoj se energija potrebna za aktivnost primarno osigurava aerobnim metabolizmom.Opterećenje tjelovježbom i potrošnja kisika linearni su odnosi metabolizma kisika stanje tjelovježbe.U procesu aerobnog vježbanja unos kisika u tijelo i...Čitaj više -
Stairtrainer je središnji dio HIIT pokreta
Stairtrainer u liniji kardio proizvoda postao je pouzdan dio opreme u fitness objektima diljem svijeta.Stairtrainer koji simulira penjanje uz stepenice.Otprilike 15 minuta neprekidnog penjanja stepenicama umjerenog intenziteta može ući u stanje sagorijevanja masti.Th...Čitaj više -
Zašto biste trebali koristiti spravu za potisak kuka
Hip thrust je vježba za kukove namijenjena povećanju vaše snage, brzine i snage.Pomaže vam da istegnete kukove povlačeći ih iza tijela.Kada vam gluteusi nisu razvijeni, vaša ukupna snaga, brzina i moć neće biti jaki koliko bi trebali biti.Iako možete...Čitaj više
