Naše tijelo općenito ima tri energetske tvari koje nam osiguravaju energiju, a to su šećer, masnoća i bjelančevine!Kad krenemo s aerobnim vježbama, prvi su šećer i masnoće u glavnoj opskrbi energijom!Ali udio energije koju daju te dvije energetske tvari također je različit!
Prije svega, kada počnete vježbati, tjelesni šećer je glavni funkcionalni materijal, udio masti je relativno mali!Kada rastemo s vremenom vježbanja, sadržaj šećera u tijelu se smanjuje, a tada mast postaje glavna funkcionalna tvar!
Pretvorba ovog omjera opskrbe energijom je oko 20 minuta kasnije, mast postaje glavni materijal za opskrbu energijom!Budući da gubimo na težini znači gubiti masno tkivo, pa se za bolji učinak mršavljenja općenito preporuča vježbati barem 20 do 30 minuta ili više!Zato postoji aerobna tjelovježba koja mora trajati više od 30 minuta da biste smršavili na internetu!Ali za mršavljenje možete igrati učinak od prve minute vježbanja, samo za bolji učinak mršavljenja, najbolje je preporučiti 30 minuta nadalje!
Vrijeme objave: 23. svibnja 2022