Kada ljudi rade aerobne vježbe, poput trčanja, plivanja, plesanja, penjanja uz stepenice, preskakanja užeta, skakanja itd., kardiopulmonalne vježbe se ubrzavaju, a protok krvi će biti brži.Time se poboljšava izdržljivost srca i pluća, kao i pritisak krvnih žila.Anaerobne vježbe, poput treninga snage i otpora, poboljšavaju snagu mišića, kostiju i tetiva.Ljudsko tijelo sastoji se od organa, kostiju, mesa, krvi, krvnih žila, tetiva i membrana.Stoga, dugo vremena bez aerobne vježbe, krv, krvne žile i dišni sustav ljudskog tijela mogu dobiti probleme.
Bez anaerobnih vježbi, poput treninga snage, mišići će ljudi biti slabi, a cijeloj će osobi nedostajati vitalnosti, elastičnosti, izdržljivosti i eksplozivne snage.
Baviti se samo aerobnim vježbama neće uspjeti ako ne kontrolirate svoju prehranu.Jer aerobik ne može dugo održati tijelo proporcionalnim ako tijelo nema mišića.Jednom kada smanjite aerobne napore i jedete više, lako se udebljati.
Dugotrajno samo anaerobno vježbanje neće uspjeti ako ne kontrolirate svoju prehranu.Anaerobne vježbe će izgraditi mišiće.Pretjerana anaerobna tjelovježba potaknut će rast mišića.Ali ako nema aerobne vježbe dulje vrijeme, izvorno pohranjena masnoća u tijelu će se potrošiti, a kada anaerobne vježbe bude previše, djelovat će mesnatije.Stoga se čini da je aerobna tjelovježba plus anaerobna tjelovježba, kao i dobra prehrana, trenutno rješenje za gubitak masnoće i mršavljenje.Među njima je prehrana glavni, a tjelovježba pomoćni faktor.
Vrijeme objave: 23. svibnja 2022