Smith stroj je stroj koji se može koristiti za izvođenje čučnjeva, dizanja utega, visokih i niskih povlačenja, leptir širenja prsnog koša, malih ptica, savijanja ruku, zgibova i drugih pokreta.
Putanja kretanja akcije, tako da su zahtjevi za standardom i ravnotežom akcije mnogo niži nego kod treninga sa slobodnim utezima, a poboljšan je i faktor sigurnosti vježbe, što je vrlo pogodno za početnike.
Za mnoge ljude koji nisu baš dobri u vježbanju sa slobodnim utezima, to je stroj koji može vrlo dobro stimulirati ciljanu mišićnu skupinu.
Napredni bodybuilderi mogu poboljšati svoj bench press sa Smith mašinom tako što će doseći granicu s većim utezima.
Vrijeme objave: 1. kolovoza 2022