Penjanje uz stepenice smatra se vježbom s malim opterećenjem.To znači da kada koristite penjalicu za stepenice vaša stopala, potkoljenice i koljena trpe manje stresa od drugih kardio vježbi kao što je trčanje.Kao rezultat toga, možete iskoristiti sve prednosti penjača bez potrebe za problemima s koljenima, udlagama potkoljenice ili drugim problemima sa zglobovima koji se javljaju tijekom vježbanja.
Ako tražite prednosti penjalice po stepenicama u odnosu na eliptičnu, obje su sprave izvrsne opcije za poboljšano zdravlje i pokretljivost zglobova.Obje ove vježbe dolaze s prednostima poboljšane snage, smanjenog stresa i nižeg krvnog tlaka, kao i smanjenja rizika od ozljeda mišićno-koštanog sustava.
Zbog toga su vježbe s malim učinkom fantastična opcija za sve, osobito one koji se bore s brzim treninzima s velikim učinkom.
Vrijeme objave: 5. svibnja 2022