Smith stroj je vrsta opreme za vježbanje s utezima

Smith stroj je vrsta opreme za vježbanje s utezima koja se sastoji od utega koji se drži unutar čelične šine, dopuštajući samo okomito kretanje.Obično se koristi za vježbe poput čučnjeva, bench pressa i ramena.Smith strojevi pružaju vođeno kretanje tijekom vježbanja, pomažući u formiranju i stabilnosti, posebno za početnike ili one koji se oporavljaju od ozljede.

Međutim, to također znači da stroj može ograničiti neke aspekte vašeg vježbanja, kao što je opseg pokreta, što može dovesti do mišićne neravnoteže ako se previše oslanjate na stroj.Općenito, Smith stroj može biti koristan alat u fitness rutini, ali ne bi trebao biti jedina oprema koja se koristi i trebao bi biti uravnotežen sa slobodnim utezima i drugim metodama treninga.