-
Sjedeći Lat pull-down
Lat pull-down stroj je jedan od najvećih mišića na vašim leđima, a također uključuje vaše bicepse i ramena.Vježbanje latusa može pomoći u poboljšanju držanja i zaštiti vaše kralježnice tijekom drugih vježbi dok oblikujete i jačate mišiće leđa.Lat pull-down vam može pomoći...Čitaj više -
Kako koristiti spravu za čučnjeve
Vježba za noge je vrlo važna, a najčešća vježba za noge je čučanj.Za one koji tek počinju vježbati, bolje je vježbati na spravi za čučnjeve.Glavni trening: Quadriceps Upute: 1. Naslonite stražnji dio torza na stražnju podlogu sprave, noge držite otvorene za ...Čitaj više -
Uloga potiska za ramena
Uloga fitness opreme za sjedeći potisak ramena je vježbanje deltoidnih mišića.Ljudski deltoid je podijeljen u tri snopa: prednji, srednji i stražnji.Ova naprava može učinkovito vježbati srednje i prednje snopove, ali u osnovi nema učinka na stražnje snopove deltoida....Čitaj više -
Kako raditi biceps pregib u sjedećem položaju
Korak 1: Sjednite na sjedalo i stavite stražnju stranu ruku na podlogu ispred sebe.Korak 2: Uhvatite ručke s dlanovima okrenutim prema gore.Korak 3: Sada savijte ručke do ramena, a zatim ih spustite natrag.Ste...Čitaj više
