Kako koristiti traku za trčanje

Kada mnogi fitness bijelci prvi put uđu u teretanu i vide scene fitnessa u kojima se drugi mišići znoje, i oni su željni pokušati, ali ne znaju kako započeti.

Zapravo, ne samo kondicijski bijeli, već i mnogi stari vozači koji često vise u teretani;Ne navodi nužno ime opreme koju često koristi.

Dakle, naučimo nazive i upotrebu uobičajene opreme u gimnazijama danas.

Trčanje.Trčanjem se može ojačati vitalni kapacitet, vježbati kvadricepsi, tricepsi, zglobovi koljena, zglobovi stopala, ligamenti i male mišićne skupine itd. Prije svega stanite na trkačku traku s nogama naprijed-nazad držeći hvat ili napuštajući hvat.Nema potrebe za svladavanjem otpora vjetra koji donosi zrak na traci za trčanje, a traka za trčanje pod vašim nogama automatski se pomiče unatrag, pri čemu traka za trčanje stvarno štedi napor.Počnite trčati, trčati lijevo i desno 15~30 minuta svaki dan, što može potrošiti 300 kalorija toplinske energije ljudskog tijela, i vježbajte 3~4 puta tjedno kako biste postigli svrhu kondicije i mršavljenja.