Podesite visinu sjedala i položaj prsnog jastuka za udobnost.Vaša stopala trebaju dosegnuti pedale, ruke trebaju dosegnuti ručke, a jastučić za prsa treba poduprijeti vaša prsa.
Široke ručke omogućit će vam da se više usredotočite na gornji dio leđa i ramena.
Držite se za ručke, držite leđa ravno, gledajte ravno naprijed i poduprite svoju jezgru.
Povucite ručku prema sebi držeći laktove uz tijelo (ako koristite usku ručku).Obavezno stisnite lopatice dok savijate laktove.
Kada ispružite ruke, zaustavite se prije nego što uteg padne na nosač utega.
Vrijeme objave: 19. kolovoza 2023