Otpor eliptične sprave može se prilagoditi prema vlastitoj situaciji, a možete bolje vježbati odabirom veličine otpora koja vam odgovara.Općenito, eliptični stroj može eksperimentirati s različitim veličinama i kutovima od niskog do visokog kako bi odabrao najprikladniju veličinu otpora i nagib.Nakon što se naviknete na stanje pokreta eliptičnog stroja, također možete isprobati različite otpore i intenzitete kako biste sagorjeli više kalorija.Naravno, eliptični strojevi imaju različite učinke i prilagodbe različitim skupinama ljudi s različitim postavkama otpora i nagiba.
1. Mali otpor i nagib: kardiopulmonalne vježbe brzim tempom, pogodne za zagrijavanje i osobe s lošom tjelesnom spremom, preporučuje se vježbanje oko 15 minuta;
2. Srednji otpor i nagib: sagorjeti masnoće i izgubiti težinu, poboljšati tjelesnu kondiciju, prikladno za opće fitness publiku, preporučuje se vježbanje oko 25 minuta;
3. Veliki otpor i nagib: jačanje mišića nogu, pogodno za osobe s boljom fizičkom spremom, preporuča se vježbanje oko 10 minuta.
Vrijeme objave: 22. travnja 2022