Zglob kuka veliki je zglob koji nosi težinu i koji je svakodnevno izložen velikom stresu na tijelu.
Ako se pojavi bol u kuku, neke jednostavne vježbe istezanja mogu biti učinkovite u smanjenju ili uklanjanju boli u kuku.Malo intenzivnije vježbe jačanja kukova mogu pomoći u povećanju snage kukova i poboljšanju pokretljivosti.
Neke ponavljajuće ili kronične ozljede kuka, koljena i gležnja mogu biti uzrokovane slabostima povezane muskulature jezgre.Mnoge uobičajene sportske ozljede mogu biti uzrokovane slabošću kuka, a napredne vježbe snage kuka mogu biti važan dio programa vježbanja koji može pomoći u poboljšanju snage kuka, smanjenju boli i poboljšanju ukupne pokretljivosti.
Prije započinjanja bilo kojeg programa vježbanja, svakako se obratite svom liječniku i fizioterapeutu kako biste bili sigurni da su vježbe prikladne za vašu specifičnu situaciju i kako biste razvili najbolji plan učenja u tu svrhu.
Vrijeme objave: 16. studenog 2022