Sprava za unutarnju/vanjsku stranu bedara dio je opreme za trening snage dizajnirana za ciljanje mišića unutarnje i vanjske strane bedara.Redovitim korištenjem ovog stroja možete pomoći u toniranju i jačanju ovih često zanemarenih područja, dajući vam definiraniji i isklesaniji izgled.
Jedna od izvrsnih stvari kod stroja za unutarnju/vanjsku stranu bedra jest to što je podesiv, što znači da ga možete prilagoditi svojim specifičnim potrebama i razini kondicije.Bez obzira jeste li početnik ili iskusni posjetitelj teretane, ova se sprava može prilagoditi kako bi vam pružila izazovan i učinkovit trening.
Za korištenje stroja za unutarnju/vanjsku stranu bedara jednostavno sjednite na sjedalo i stavite noge na jastučiće.Namjestite jastučiće tako da udobno leže uz unutarnju ili vanjsku stranu vaših bedara, zatim polako pritišćite noge zajedno ili razdvojeno, ovisno o vježbi koju radite.
Možete izvoditi različite vježbe na spravi za unutarnju/vanjsku stranu bedara, uključujući:
·Potisak s unutarnje strane bedara: Sjednite skupljenih nogu i pritisnite ih zajedno jastučićima.
· Vanjski pritisak na bedra: Sjednite s raširenim nogama i pritisnite ih prema van pomoću jastučića.
· Potisak s unutarnje i vanjske strane bedara: naizmjenično pritiskajte noge zajedno i pritiskajte ih prema van kako biste radili na oba područja.
·Uključivanjem stroja za unutarnju/vanjsku stranu bedara u svoju rutinu vježbanja, možete pomoći u jačanju i tonusu bedara, poboljšati ravnotežu i stabilnost, pa čak i smanjiti rizik od ozljeda tijekom drugih aktivnosti.
Pa zašto ne biste isprobali stroj za unutarnju/vanjsku stranu bedra na sljedećoj sesiji u teretani?Uz redovitu upotrebu i pravilnu tehniku, bit ćete na dobrom putu da postignete svoje fitness ciljeve i da se osjećate izvrsno.
Vrijeme objave: 24. ožujka 2023